- 定価 2136円（本体 1942円＋税10%）
- B6判 上製 ・224ページ
- 1993年 6月 刊
- ISBNコード：978-4-8269-7099-0
- 分類コード：C0077
- 在庫状況：品切
- BONE-LOADING by Ariel Simkin & Judith Ayalon
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骨粗しょう症にならない！ あなたの骨を強くする体操プログラム68
アリエル・シムキン＆ジュディス・アーヤロン 著
合田英三 訳
骨粗しょう症とは？ どういう人がなりやすいのか？ 食生活との関係は？ 予防法とは？ この１冊で骨粗しょう症のすべてがわかる！ なかでも骨を強くする体操プログラムは抜群の効果があり、家庭でできる手軽さから欧米で普及し評価されている。
目次
謝辞
まえがき
序文
骨を強くする「運動プログラム」
はじめに
準備運動
ストレッチ／フレックス運動
骨を強化する運動
背中とお腹を快調にする運動
整理運動とリラクシング
すぐに役立つ「骨粗しょう症の基礎知識」
骨粗しょう症って何？
どんな人が危ないか？
骨が増えたり減ったりするメカニズムは？
骨の消耗の計算法は？
なぜ骨を強化する運動が骨の密度を高めるのか？
食生活と骨の関係は？
骨粗しょう症の治療薬
訳者あとがき
著者紹介