- 定価 3080円（本体 2800円＋税10%）
- 四六判 上製 ・400ページ
- 2011年 11月 25日 刊
- ISBNコード：978-4-8269-7149-2
- 分類コード：C0077
- Light on Life by B.K.S. Iyengar
各ネット書店から購入する
アイアンガー 心のヨガ 人生に光を灯すために
『ハタヨガの真髄』から40年。アイアンガーヨガの集大成！
国際的なヨガブームの先駆けとなり、世界中で数百万の信奉者がいると言われるアイアンガーヨガ。その創始者で、世界最高の導師との呼び声の高いＢ・Ｋ・Ｓ・アイアンガーが、70年以上の厳しい修練で培い、発見してきたすべての知見を公開します。ヨガの上達のために必要不可欠な知識だけではなく、ストレスだらけの現代社会を力強く、前向きに生きるための知恵が満載。ヨガを学んでいる人にも、新しい人生を模索している人にも、ぜひ読んでいただきたい、94歳の現役ヨギからの渾身のメッセージです。
目次
日本の読者のみなさんへ
はじめに
序——そこにある自由
Ⅰ 内なる心の旅
コシャとは何か？／大地と空の間に生きること／プルシャとプラクリティ／ヨガの8枚の花弁／自然と共に生きることを学ぶ
Ⅱ アサナ——肉体の相と安定性
本当の健康／気づき——すべての毛穴を目とする／ダイナミックな伸張——中心から広げる／くつろぎ——どのポーズにも休息がなくてはならない／軽やかさ——軽やかに考え、軽やかに感じなさい／バランス——均一であることは調和につながる／苦痛——不快のなかに快を見つけなさい／わずかな進歩にも幸せを感じること／アサナの真髄
Ⅲ プラーナ——エネルギーの相と生命力
呼吸とプラーナーヤーマ／ストレスの原因と対処法／6つの情動／肉欲／プライドと執着心／怒り／憎しみ／強欲／心を安定させるために／プラティヤーハーラ
Ⅳ マナス——心の相と明晰さ
意識の内なる働き／心——人間の中のコンピュータ／自我——「私」を形づくるもの／知性——洞察力の源／サンスカーラ——悪い習慣から抜け出すには／記憶——自由か、束縛か
Ⅴ ヴィニヤーナ——知性の相と叡智
個人の知性、宇宙の知性／意識という名のレンズ／心に変化をもたらす5つの原因／知性の先にあるもの／観察から集中へ／何のために修練をするのか？／シャクティ——旅に必要な3つの力／知性の不純物／良心とは何か？／ダーラナ——集中／ディヤーナ——瞑想
Ⅵ アナンダ——神聖な相と至福
人間の5つの苦悩／ゴールには到達できる／最後の登攀／自然の3つの特質／内への進化としてのヨガ／サマーディ
Ⅶ 自由のうちに生きる
力は何に使うべきか？／シャヴァアサナと時間／プルシャルタ——人生の4つの目的／アシュラマ——人生の4つの段階／普遍的倫理、個人的倫理／ヤマ——真の倫理に生きる／ニヤマ——自己の純化を目指して／純粋と清廉／人生とは学びである
情緒を安定させるアサナ
訳者あとがき
著者紹介
Ｂ・Ｋ・Ｓ・アイアンガー1918年、インドのカルナータカ州に生まれる。クリシュナマチャリアのもとでヨガを学び、プーナ市でヨガの指導を始める。ヨガを世界に広めることに努め、著作『ハタヨガの真髄』が世界的ベストセラーとなった。2014年、プーナ市にて逝去。
監訳者紹介
柳生直子青山学院大卒。1980年日本人として初めてインド、プーナのアイアンガー師の道場で学ぶ。アイアンガーヨガ認定上級指導員、「アイアンガーヨガ勉強会」代表など、日本の第一人者として活躍中。現在もアイアンガーヨガの基本理念とメソッドの理解を深めるために毎年渡印し、研鑽を積んでいる。主な著書に『心も体もリフレッシュ ヨガで元気に！』（ＮＨＫ出版 2009）、訳書にジュディ・スミス『アイアンガーヨガ』（産調出版 2007）がある。
